Investigadores de Suiza han demostrado que la combinación de dos terapias simples puede reducir significativamente la frecuencia de las pesadillas en pacientes con trastorno de pesadillas. Este prometedor estudio, llevado a cabo con 36 participantes que sufrían de pesadillas recurrentes, ha arrojado resultados positivos al emplear la Terapia de Rehecho de Imágenes (IRT) y la Reactivación de Memoria Dirigida (TMR).
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En cuanto a la metodología del estudio, los participantes fueron instruidos para reescribir sus pesadillas más frecuentes con un desenlace positivo, técnica conocida como IRT. Adicionalmente, durante la fase de sueño REM, se reprodujo un sonido asociado con experiencias positivas, específicamente un acorde de piano C69, cada 10 segundos, proceso denominado TMR.
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Para evaluar la efectividad de estas terapias, los participantes llevaron un diario de sueños y completaron una sesión de IRT antes de ser divididos en dos grupos: uno que recibió la TMR y otro que no. Los resultados fueron categóricos.
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En cuanto a la frecuencia de pesadillas, el grupo control, que no recibió TMR, reportó inicialmente un promedio de 2.58 pesadillas por semana, reduciéndose a 1.02 al final del estudio. En contraste, el grupo TMR comenzó con 2.94 pesadillas por semana, disminuyendo dramáticamente a 0.19.
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El seguimiento a tres meses mostró que el grupo control experimentó un aumento a 1.48 pesadillas por semana, mientras que el grupo TMR mantuvo una baja frecuencia de 0.33. Además de reducir las pesadillas, el grupo TMR reportó un aumento en los sueños positivos, con un promedio de 0.46 sueños alegres en comparación con 0.22 en el grupo control.
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El análisis estadístico de los datos reveló una interacción significativa entre el tiempo y el grupo (p = 0.003) y un efecto significativo del tiempo (p ≤ 0.001) en la frecuencia de pesadillas. Las comparaciones post-intervención indicaron que el grupo TMR tenía significativamente menos pesadillas que el grupo control (p = 0.021).
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Los hallazgos de este estudio sugieren que la TMR, al ser aplicada durante el sueño REM, potencia la efectividad de la IRT, reduciendo la frecuencia de pesadillas y aumentando la aparición de sueños positivos. Este enfoque ofrece nuevas vías para el tratamiento de trastornos relacionados con la regulación emocional, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la ansiedad.
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Con este avance, los investigadores suizos presentan una nueva esperanza para aquellos afectados por pesadillas recurrentes, proponiendo una terapia que podría cambiar significativamente sus vidas.